生理前 むくみ

生理前には体がむくみやすいといわれています。

これは、ホルモンの影響により、体が水分を蓄えようとするからだといわれています。

これに加えて、体の冷えなども重なると
血流が悪くなることから余計にむくみが悪化してしまったりします。

多少むくむのはしょうがないものと割り切って
悪化させないように、冷え対策を行うというのも方法の1つです。

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生理前症状と妊娠初期症状の違い

生理前症状と妊娠の初期症状は、症状だけ見るとかなり良く似ています。

両方ともホルモンバランスの変化によって出るものなので
症状だけでは見分けがつきにくいのです。

一番の違いは、「生理が来るか来ないか」というところ。

通常通り生理がくれば、それは生理前症状。

予定の日になっても生理が来ず、体温も高いまま変化がない時には
妊娠を疑ってみるといった感じになりそうです。

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生理前 眠い

生理前になると、普段よりも眠気が増して眠い時が増えてしまうという場合があります。

これは、生理前の体温の上昇や、様々な症状のせいで
しっかりとした質の良い睡眠がとれていないのが原因になってたりします。

寝る前にお風呂にゆっくり使ってリラックスしたり
スマホやパソコンを控えたりして、良い睡眠がとれるようにするといいかと思います。

ちゃんと寝ないと体力も回復しませんし
他の生理前症状で体力が持っていかれたりします。

睡眠は大事なので、しっかり寝るように心がけたいですね。

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